군민건강을 위한 웰빙(댄스스포츠,사교)국민댄스

▣ 교습장소 : 평창군 대화면 대화2길7 (모닝글로리 2층)

▣ 원장(강사) : 홍 재 중 (연락처 010-2467-1027)

※ 부부동반 또는 지인들께서 함께 참여하시면 교습효과가 높음

※ 초중고생은 댄스스포츠(자이브,룸바)만 교습→ 단체교습환영

▣ 목   적

❍ 평창군민의 정신적,정서적,육체적 함양과 행복한 삶의 가치 향상

❍ 건강을 위하여 주기적으로 운동하는 경우는 스트레스가 동반될 수 있지만 음악에

맞추어 즐겁게 춤을 추며 바른 자세로 균형 잡힌 걸음으로 유산소 운동이 될 수 있고,

파트너에게 예의를 갖추기 위한 배려심과 단정한 몸가짐을 가질 수 있음.

❑ 댄스 스포츠란

❍ 스포츠 요소가 가미된 댄스를 말하며 사교용,경기용,시범용으로 나누는데,

일반 사교댄스와 달리 경기용,시범용은 많은 운동량과 고도의 수련을 필

요로 합니다.

❍ 댄스 스포츠는 2가지로 분류(10종목),

→ 라틴댄스(5종목) : 자이브, 룸바, 차차차, 삼바, 파소도블레

→ 모던댄스(5종목) : 왈츠, 탱고, 비엔나왈츠, 폭스트롯, 퀵스텝

❍ 아울러 댄스스포츠의 붐을 타고 전국지방자치단체에서 국민들의 건강과

정서적 함양을 위하여 문화교양 프로그램으로 적극 활용하고 있으며

또한 중등 체육교육 과목으로 채택하여 운용되고 있는 실정입니다.

❑ 웰빙(사교) 댄스란 → 지터벅에서 유래된 우리나라 댄스

❍ 스포츠 요소가 가미된 사교나 오락을 목적으로 남녀 또는 동성끼리의

사교댄스를 말하며 남녀노소 누구나 가장 쉽게 배울 수 있는 댄스입니다.

❍ 웰빙(사교) 댄스의 분류(3종목)

→ 지루박 : 남녀 모두 6박자 음악을 기본으로 걸으며 다양한 동작(율동)을

하며 추는 춤으로 1분에 140~150보를 걷는 유산소운동 효과가

있습니다.

→ 트롯트 : 남녀 모두 6박자 음악을 기본으로 걸으며 다양한 동작(율동)을

하며 추는 춤으로 지루박 음악보다 조금 느린편이며 이역시 걷

는 유산소운동 효과가 있습니다.

→ 블루스 : 남녀 모두 6박자 음악을 기본으로 걸으며 다양한 동작(율동)을

하며 추는 춤으로 트롯트 음악보다 조금 느린편이나, 걷는속도                   는 트롯트보다 빠른 편이며, 이역시 걷는 유산소운동 효과가

있습니다.

❑ 웰빙 댄스의 기대효과를 살펴보면

❍ 당뇨병 치료를 위하여 아침저녁으로 8km를 걷던 중년부인이 효과가 적고

스트레스로 힘들어 하던차 웰빙(사교)댄스를 4개월동안 꾸준히 한 결과 정

상에 가까운 효과와 스트레스가 해소되여 정서적으로 안정화 되었고

❍ 허리디스크 초기환자인 경우 웰빙댄스로 올바른 자세로 걷기교정의 효과

로 디스크를 개선 시키는 효과가 있으며

❍ 중년남성은 사고로 무릎 전방십자인대 재건술과 내측연골 50%파열 수술 후

재활의학 전문가의 권유로 재활운동으로 댄스스포츠(자이브,룸바)와 웰빙(사교)

댄스를 채택하여 꾸준히 연습(운동)하고 노력한 결과 체력을 회복하여 현재도       우리원에서 꾸준히 댄스를 하고 있으며 일상생활의 일부분을 차지하고 있음

❍ 목,어깨,허리,무릎등 몸전체의 균형있는 유연성을 높이는 기대효과가 있음

※ 인생의 후반전을 웰빙댄스로 시작(준비)해 보는 건 어떨까요 ~ ?